Nowe zajęcia 2016-03-05

Drodzy Klubowicze!
Od wtorku ruszają nowe zajęcia z SAMOOBRONY !

Trening uczący prawidłowych reakcji przy obronie i ataku. Oparty jest na stosowaniu podstawowych technik bokserskich, judo, K-1, muay thai. Ćwiczenia wykonywane są w rękawicach do boksu lub w taśmach zabezpieczających rękę przed obtarciami oraz innymi kontuzjami, przy wykorzystaniu tarcz obronnych oraz worka treningowego. Ćwiczący trenują indywidualnie lub w parach. Podczas zajęć szczególną uwagę zwraca się na prawidłowe wykonywanie technik. Trening może być przeprowadzany przy muzyce i w formie obwodów. Zajęcia te kształtują koordynację przestrzenno - ruchową, gibkość, wytrzymałość i siłę specjalną.
Zajęcia te przeznaczone są dla obojga płci. Przed przystąpieniem do treningu zalecana jest krótka rozgrzewka aerobowa. Zajęcia kończy krótki stretching